Trong chúng ta, hẳn ai cũng từng ít nhất một lần cảm thấy bản thân bị sự cô đơn quay quanh, luôn cảm giác buồn bã khi ở một mình và lúc nào cũng kỳ vọng bên mình có một người có thể chia sẻ, nói chuyện, cùng chơi với nhau nhưng bạn nhận ra sự thật phũ phàng rằng bạn chẳng có một ai cả. Và thế rồi bạn cứ để nỗi buồn gậm nhấm và giết chết cuộc sống của bạn. Tin tôi đi, ai cũng có một khoảng thời gian khủng hoảng như vậy, nhưng quan trọng hơn hết là bạn tốn bao lâu để có thể quên đi và vượt qua cảm giác đó.
Nếu bạn cũng đang cố gắng chiến đấu lại những cảm xúc tiêu cực đang diễn ra bên trong bản thân, đây là những mẹo tôi có thể chia sẻ cho bạn để giúp bạn mạnh mẽ hơn.
1. Hiểu rằng cô đơn là một phần trong cuộc sống và mọi người đều trải qua nó
Cô đơn là một trạng thái tình cảm tự nhiên và phổ biến trong cuộc sống. Đừng tự trách mình khi bạn cảm thấy cô đơn. Hãy hiểu rằng đó là một phần trong hành trình sống của chúng ta và tất cả mọi người đều trải qua cảm giác này ở một thời điểm nào đó.
Hãy tin tưởng rằng, một ngày bạn sẽ hết cảm giác này thôi, và lúc đó, khi bạn nhìn lại khoảng thời gian này, bạn sẽ bật cười và nói rằng: “thực ra chuyện lúc đó chẳng đáng gì cả”
2. Tìm kiếm và kết nối với những người có sở thích và quan tâm giống bạn
Ở bên cạnh, trò chuyện cùng người quen cũng tốt, họ hiểu bạn, có thể lắng nghe những gì bạn chia sẻ và sẵn sàng an ủi bạn và làm những điều tốt nhất cho bạn, nhưng tin tôi đi, khi bạn trở lại một mình, bạn sẽ vẫn cảm thấy y như cũ, khi họ rời đi, nỗi buồn sẽ lại quấn lấy bạn và bạn càng cảm thấy khó chịu hơn.
Tôi có một cách hay hơn cho bạn, đó là tìm kiếm những người có sở thích và quan tâm tương tự như bạn. Có thể là thông qua các nhóm, câu lạc bộ hoặc cộng đồng trực tuyến. Đây là cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới và tạo ra những mối quan hệ ý nghĩa. Hãy chia sẻ và tham gia vào các cuộc thảo luận, sự kiện hoặc hoạt động liên quan đến sở thích của bạn.
Ví dụ như bạn thích chơi game hoặc đọc sách, hãy kiếm những hội nhóm ở gần và cố gắng tham gia vào các buổi offline hoặc chủ động hẹn những người bạn trong nhóm, nó sẽ giúp bạn vui và phấn chấn trở lại trong ít nhất vài ngày đấy.
3. Tham gia vào các hoạt động, sự kiện để tạo cơ hội gặp gỡ và kết nối với người khác
Nếu bạn không có sở thích gì có thể chia sẻ cùng người khác, hãy mạnh dạn tham gia vào bất cứ câu lạc bộ cộng đồng nào khác, kể cả những việc bạn chưa từng làm trước đó.
Hãy tích cực tham gia vào các hoạt động và sự kiện trong cộng đồng của bạn. Điều này có thể bao gồm tham gia vào các khóa học, nhóm tình nguyện, câu lạc bộ thể thao hoặc nhóm nghiên cứu. Bằng cách tham gia vào các hoạt động như vậy, bạn sẽ có cơ hội gặp gỡ và kết nối với những người có sở thích chung và mở rộng mạng lưới xã hội của mình.
4. Tập trung vào việc phát triển bản thân và sự thăng tiến trong công việc và cuộc sống
Trước hết, hãy tập trung vào việc chăm sóc bản thân và thực hiện các hoạt động tự chăm sóc, điều này bao gồm việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh thông qua việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, hãy dành thời gian cho những hoạt động bạn thích như đọc sách, nghe nhạc, nghệ thuật hoặc viết blog.
Tiếp theo đó, hãy dành thời gian tìm hiểu về bản thân, quan điểm, giá trị và mục tiêu của bạn. Tập trung vào việc phát triển bản thân và sự thăng tiến trong công việc và cuộc sống. Điều này giúp bạn tăng cường sự tự tin và đánh giá cao bản thân, từ đó giảm căng thẳng với suy nghĩ là bạn chẳng xứng đáng có ai bên cạnh.
5. Nếu cảm thấy cô đơn quá nặng nề, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia hoặc tình nguyện viên tâm lý
Nếu cảm giác cô đơn trở nên quá nặng nề và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia hoặc tình nguyện viên tâm lý. Có thể là những người chuyên về tâm lý, tư vấn viên hoặc các nhóm hỗ trợ. Họ có kinh nghiệm và kiến thức để giúp bạn khám phá và xử lý cảm giác cô đơn một cách hiệu quả.
Nếu bạn ngại việc đó, hãy thử trò chuyện với tôi, tuy không phải là chuyên gia về tâm lý nhưng tôi đã từng trải qua chuyện này và tôi có thể chia sẻ với bạn những gì tôi đã trải qua. Đừng ngại liên hệ với tôi qua email luuphan2810@gmail.com
